总会睡到一半惊醒?醒来时间其实暗藏玄机

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总会睡到一半惊醒?醒来时间其实暗藏玄机

现代人工作压力大,常常会有失眠的情况,因此好不容易睡着,又在半夜惊醒的话内心一定超无奈,但是你知道在半夜惊醒的时间,其实都是代表着你的身体和心理要告诉你一些警讯,所以若是有这样的情况发生,就是需要多多注意啦!

根据《MF变型男》杂誌报导整理出来了以下几个时间点,在什幺时间点醒来可能是代表你身体哪边出了问题。

1、21:00-22:00觉得疲倦,却辗转难眠

想要早睡却睡不着,应该有许多人都有这样的困扰,这表示你给自己太多压力,你面临了巨大压力而导致生理时钟失调,你却还不知道,若是在睡前你的大脑还在不断思考,就很容易失眠、睡不着,因此应该要彻底放空,或在睡前做一点瑜珈、打坐冥想,让大脑彻底放鬆就能安稳入睡。

总会睡到一半惊醒?醒来时间其实暗藏玄机

许多人睡前会滑手机,这样容易导致更难入眠。(图/shutterstock)

2、23:00-1:00

这个时间点是胆囊活跃的时候,而胆囊的活动和情绪正息息相关,因此,当你有这样的情形时,可能代表你对于目前的生活感到失望,或许可以思考一下最近是否有什幺事情力不从心,可以试着去调整作法或心态,来改善自己的睡眠。

总会睡到一半惊醒?醒来时间其实暗藏玄机

睡前让自己彻底放鬆更能一觉好眠。(图/PEXELS)

3、1:00-3:00

这个时间点在中医学来说是养肝的时间,在这个时间点醒来可能意味着你最近的情绪十分浮动并易怒,对许多事情都不满意,因此放鬆对你来说才是最重要的,可以在睡前喝杯牛奶或热饮,让自己的情绪更放鬆。

4、3:00-5:00

在这个时间点惊醒的人,代表着你最近太过积极想要达成某个目标或期许,而这样的压力不断的驱使着你,再者也可能是你最近常感到绝望甚至悲观,低落的情绪垄罩着你,导致你睡不好,你可以和朋友聊一条或寻求纾压的管道,让自己的身心灵与睡眠调回健康状态。

总会睡到一半惊醒?醒来时间其实暗藏玄机

长期睡眠品质不好恐会惹病上身。(图/PEXELS)

5、5:00-7:00

根据中医指出,这段时间和肠胃机能有关係,所以这段时间清醒可能代表你肠胃出了问题,可能是你肠胃出现问题,像是便秘、消化不良等等困扰,假如你习惯压抑情绪或是不适当的消化负面能量,也可能让你的肠胃出问题而影响睡眠。

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